ＲＩＣＥとは
部活動や運動不足のランニングなどのスポーツ中に転んで足首をひねってしまった。
そんな損傷部位の障害を最小限にとどめるために行う一般的な処置をイニシャルを取ってRICE（ライス）といいます
Ｒ…REST（安静）
Ｉ…ICE（冷却）
Ｃ…COMPRESSION（圧迫）
Ｅ…ELEＶAＴION（挙上）
それでは各項目がどんな処置かをみていきましょう
Ｒ…REST（安静）
まずは安静です。運動を中止し損傷が広がらないように動かずにじっとします。
Ｉ…ICE（冷却）
過度の炎症防止、腫脹の拡大防止を目的に行います。
氷で患部を冷やすことにより感覚を鈍麻させ痛みを和らげる効果もあります。
COMPRESSION（圧迫）
患部の内出血や主張を防ぐことを目的に行います
テーピングや弾性包帯で軽く圧迫気味に固定します。
ELEＶAＴION（挙上）
腫脹を防ぐことと腫脹を軽減を図ることが目的です。
患部を心臓よりも高くなるようにします
おわりに
あくまでも一般的な応急処置なので各自での判断も大事ですがきちんとした医療機関への搬送も考慮しましょう
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